廉延旦

最近好多朋友都在問「五行 龍虎 灸」到底係咩黎，其實呢個係結合中醫五行理論同艾灸嘅養生方法，特別適合成日覺得身體好虛、手腳冰冷嘅台灣人。我同幾個中醫師朋友傾過，發現原來龍虎灸唔單止可以祛寒散濕，仲可以幫我地調理五臟六腑嘅平衡，真係好值得試下！

講到五行龍虎灸嘅原理，其實就係用特定嘅艾灸手法配合穴位刺激。中醫師話龍代表陽氣旺盛嘅督脈，虎就係陰氣較重嘅任脈，兩條經絡同時調理先可以達到陰陽平衡。我整理咗個簡單表格，等大家容易理解啲：

我自己試過連續灸咗兩個禮拜，最明顯嘅改善就係成個人冇咁怕凍，以前成日要著外套，而家連冷氣房都頂得順。中醫師教我重點灸足三里同關元穴，話呢兩個穴位對腸胃同腎氣好有幫助。記得第一次灸完之後，成晚都覺得個肚暖笠笠，第二日排便順暢咗好多，真係好神奇！

有啲朋友擔心艾灸會好痛，其實而家嘅龍虎灸改良咗好多。好似我用開嘅那種艾條，會加入咗當歸、川芎等藥材，溫度比較溫和唔會燙傷皮膚。中醫師仲教我用薑片墊住黎灸，話咁樣可以加強祛寒效果。不過要提醒大家，如果係孕婦或者皮膚敏感嘅人，最好先問過醫師先好試啊！

最近天氣開始轉涼，好多人都話肩頸特別僵硬。我發現用龍虎灸嘅方法處理風池穴同大椎穴真係好有效，灸完之後成個背脊鬆晒。有個做文職嘅朋友試完之後，連成日頭痛嘅問題都有改善。中醫師話因為而家嘅人成日對電腦，氣血唔通先會咁，定期做下艾灸可以幫助經絡暢通。

最近在台灣養生圈掀起一股熱潮的「五行龍虎灸是什麼？台灣人都在瘋的養生新招」，其實是一種結合中醫五行理論與艾灸療法的創新養生方式。這種灸法特別選用台灣本土艾草，搭配特製銅罐，透過熱力將藥性導入經絡，不只老一輩愛用，連年輕人也開始在IG上打卡分享。許多上班族下班後直奔養生館，就是為了體驗這種號稱能同時調理氣血、改善痠痛的神奇療法。

五行龍虎灸最特別的地方在於它的「五行對應」系統，會根據每個人的體質狀況搭配不同穴位。比如說容易疲勞的上班族適合加強「腎經」部位，而經常脹氣的則要著重「脾經」區域。不少中醫師都表示，這種灸法比傳統艾灸更精準，效果也來得更快，難怪會成為辦公室話題。

實際體驗過的網友分享，五行龍虎灸的過程會有溫熱感，但不會像傳統艾灸那樣燙到讓人受不了。銅罐的特殊設計讓熱力可以均勻擴散，做完後身體會有一種輕鬆感，特別是長期坐在電腦前的肩頸部位特別有感。有些養生館還會搭配精油按摩，讓整個療程更加放鬆。不過要提醒大家，雖然五行龍虎灸很紅，但孕婦或皮膚敏感的人還是要先諮詢專業中醫師喔！

何時做龍虎灸效果最好？中醫師教你黃金時段！最近好多朋友都在問這個問題，其實龍虎灸的效果跟時間點真的很有關係，不是隨便做做就有效喔～今天就來跟大家分享中醫師的專業建議，讓你的養生事半功倍！

首先要知道，龍虎灸是利用艾草的溫熱作用來調理身體，所以選擇陽氣旺盛的時間段效果會更好。根據中醫的「子午流注」理論，人體經絡在不同時辰的氣血流注都不一樣，這時候就要拿出我的筆記本啦～特別整理了一個超實用的時間表給大家參考：

我自己最推薦早上9-11點這段時間，因為這時候脾經氣血最旺，做完龍虎灸整個人都會覺得特別輕鬆，而且消化功能也會變好。不過要注意喔，如果是容易上火的人，建議避開正中午太陽最大的時候，免得火氣太旺反而適得其反。

另外要提醒大家，做龍虎灸前後1小時最好不要吃太飽或空腹，也不要馬上洗澡或吹冷氣。我認識的一位中醫師說，很多病人就是沒注意這些小細節，效果才會打折扣。特別是現在秋天到了，早晚溫差大，做完記得要保暖，可以喝點溫開水幫助代謝喔！

最近好多台灣朋友都在問：「為什麼五行龍虎灸能調理體質？原理大公開」，其實這套療法結合了中醫五行學說跟經絡理論，特別適合台灣潮濕氣候下容易氣血不順的體質。五行龍虎灸最特別的地方在於它會根據個人體質搭配不同藥材，像是氣虛的人會多用補氣的艾絨，血瘀體質則會加入活血化瘀的中藥粉，透過灸熱把藥性直接導入經絡，效果比單純吃中藥來得更直接。

這種療法把身體分成「龍脈」跟「虎脈」兩大系統，龍脈主氣、虎脈主血，搭配五行相生相剋的原理來調理。像我們台灣人常有的「濕熱體質」，就可以用屬土的艾灸搭配屬木的藥材來調和，效果特別明顯。下面這個表格簡單說明五行對應的調理重點：

實際操作時，老師傅會先幫你把脈確認體質，再決定要在哪些穴位施灸。比如說脾胃虛寒的上班族，通常會灸足三里搭配中脘穴，同時在艾絨裡加入溫補的乾薑粉。灸的時候那個熱度會慢慢滲透進去，不像西醫打針那麼刺激，很多做完的人都說感覺一股暖流在身體裡跑，特別舒服。台灣這幾年越來越多中醫診所引進這種療法，就是因為它真的能從根本改善那種「說不上哪裡不舒服」的亞健康狀態。