廉延旦

大家有冇仔細觀察過自己嘅腳指甲呢？漢人的腳指甲其實隱藏咗好多有趣嘅小秘密，今日就同大家分享一啲你可能唔知道嘅冷知識。我哋嘅腳指甲唔單止係身體嘅一部分，仲可以反映健康狀況同生活習慣，真係好值得我哋多啲關注。

首先，腳指甲嘅生長速度比手指甲慢好多，平均每個月只會長1毫米左右。而且有趣嘅係，夏天嘅生長速度會比冬天快，呢個同血液循環同新陳代謝有關。以下係一個簡單比較表：

好多台灣人都會遇到腳指甲問題，特別係經常穿高跟鞋或者運動鞋嘅人。腳指甲容易因為擠壓而生長異常，甚至出現甲溝炎。我認識一位美甲師朋友就話，佢嘅客人裡面有超過六成都曾經因為腳指甲問題求診過，最常見嘅就係指甲內生同灰甲。

平時保養腳指甲其實好簡單，只要記住幾個重點：修剪時要平剪唔好剪太圓、保持腳部乾爽、選擇透氣嘅鞋襪。如果發現腳指甲顏色異常或者形狀改變，最好快啲去睇醫生，因為可能係身體發出嘅健康警訊。記得有次我阿嬤就係因為腳指甲變黃去檢查，先發現原來有輕微嘅糖尿病徵兆。

而家市面上仲有好多腳指甲專用嘅保養品，從去角質嘅磨砂膏到強化指甲嘅護甲油都有。不過要提醒大家，選擇產品時要注意成分，避免含有害化學物質。我個人就幾鍾意用天然茶樹精油來保養腳指甲，除咗可以抗菌，仲有陣陣清香。

漢人為什麼腳指甲比較容易變黃？日常保養秘訣

最近好多朋友都在問，為什麼我們漢人的腳指甲特別容易變黃？其實這跟遺傳體質、生活習慣都有關係啦！漢人皮膚角質層比較薄，指甲也相對脆弱，加上台灣潮濕悶熱的天氣，真菌容易滋生，腳指甲就容易出現黃黃醜醜的狀況。而且很多人愛穿包鞋一整天，汗水悶在鞋子裡，更是讓問題惡化。

想要改善腳指甲發黃，日常保養真的很重要！首先要注意清潔，每天洗腳時可以用軟毛刷輕輕刷洗指甲縫。洗完腳一定要徹底擦乾，特別是腳趾縫這些容易忽略的地方。建議可以準備兩三雙鞋子輪流穿，讓鞋子有時間透氣乾燥。

平常也可以多攝取富含蛋白質和維生素的食物，像是雞蛋、牛奶、深綠色蔬菜，這些都能幫助指甲健康。如果發現指甲變厚、變形或顏色異常加深，可能是真菌感染，要趕快去看皮膚科醫生喔！千萬不要自己亂擦成藥，反而可能讓情況更嚴重。

另外要提醒愛美的朋友，腳指甲油不要連續擦太久，最好擦3天就讓指甲休息1-2天。長期覆蓋指甲油會讓指甲無法呼吸，色素也容易沉澱造成黃黃的。卸除指甲油時要選用溫和的去光水，避免含有丙酮的產品，那會讓指甲更乾燥脆弱。

台灣人剪腳指甲的最佳時機是什麼時候？這個看似簡單的生活小習慣，其實藏著不少學問。在台灣這種潮濕悶熱的氣候下，腳指甲的保養更要特別注意時機，不然很容易引發甲溝炎或黴菌感染。今天就來跟大家分享幾個在地人私藏的剪指甲小撇步，讓你遠離這些困擾。

首先，最推薦的剪指甲時間是洗完澡後。這時候指甲因為泡過水會變得比較軟，修剪起來不容易裂開或分層。特別是台灣夏天動不動就35度，大家每天洗澡的頻率更高，趁這個時機順便處理腳指甲最方便。不過要注意的是，如果腳上有傷口或是已經有甲溝炎症狀，最好等完全乾燥後再剪，避免細菌感染。

另外一個好時機是睡前1-2小時。剪完指甲後通常會有些微的角質受損，這時候讓雙腳有充分時間休息恢復很重要。台灣人愛穿拖鞋、涼鞋，白天腳部容易出汗摩擦，睡前修剪能讓指甲有完整的修復時間。記得剪完要擦點乳液保養，特別是指甲邊緣的皮膚。

台灣的梅雨季和颱風季也是修剪指甲的好時機。連續下雨的日子，很多人懶得出門，正好可以在家好好打理腳部衛生。這種潮濕天氣特別容易滋生黴菌，定期修剪過長的指甲能減少藏污納垢的空間。建議準備一套專用的指甲剪組，放在浴室或房間隨手可得的地方，養成固定時間檢查指甲長度的習慣。

修剪的頻率也很重要，一般建議2-3週一次就好。剪太頻繁反而會讓指甲變脆弱，特別是常穿高跟鞋或尖頭鞋的上班族更要注意。台灣街頭常見的美甲店雖然方便，但自己的工具還是最衛生。剪的時候記得要平剪，兩側不要修太圓，留一點白色邊緣最剛好。

如何正確修剪漢人的腳指甲？醫師圖解教學

大家平常剪腳指甲是不是都隨便剪剪就好？其實腳指甲修剪不當很容易引起甲溝炎或嵌甲問題，今天就來分享醫師建議的正確修剪方式，讓你遠離這些困擾。首先要注意的是，腳指甲的生長方向和手指甲不同，修剪時最好保持平剪，不要像剪手指甲那樣剪成圓弧形，這樣才能避免指甲往肉裡長。

修剪前建議先用溫水泡腳5-10分鐘軟化指甲，這樣會比較好剪。使用的指甲剪要夠鋒利，最好選擇專門的腳指甲剪，因為腳指甲通常比較厚。剪的時候要一次剪斷，不要來回拉扯，這樣才不會讓指甲邊緣產生裂痕。剪完後可以用指甲銼稍微磨平邊緣，但不要太過用力。

修剪完後要記得保持腳部乾爽，特別是腳趾縫容易積水的地方。如果發現指甲有往肉裡長的趨勢，千萬不要自己硬剪，這樣只會讓情況更嚴重。可以先用消毒過的棉花墊在指甲邊緣，減輕對皮膚的壓迫，然後盡快找專業的皮膚科或足科醫師處理。

有些人習慣把腳指甲剪得很短，覺得這樣比較乾淨，但其實這樣反而容易讓指甲長進肉裡。正確的做法是讓指甲稍微超出指尖一點，這樣走路時才不會讓指甲直接撞擊鞋頭。另外也要注意鞋子不要太緊，特別是尖頭鞋會讓腳趾擠在一起，長期下來容易造成指甲變形。